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| pandangusthasana |
pada hastasana
estes dois asanas tem um papel importante para a purificacao do corpo. reduzem o acúmulo de gordura da cintura e do abdomen. Trabalham todos os orgaos interno ,previnindo e alivando e curando indisposiçoes do estomago , aliviando a prisao de ventre. tonifica baco e figado e promovem a limpeza da ureta.
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utthita trikonasana A e B  |
utthita parsvakonasana A e B
